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真的可以不抱怨——读《不抱怨的世界》有感
2009年9月27日 09:07 CCTIME飞象网 作 者:胡成雄

  

   

    在威尔·鲍温的《不抱怨的世界》中,作者不仅告诉了读者抱怨的恶果,不抱怨会带来怎样的命运改变,让我印象最深的还是作者发起的“21天不抱怨”活动,帮助读者改变抱怨的习惯。他邀请读者戴上随书赠送的一个紫色手环,只要一察觉自己抱怨就换手,直到它能持续戴在同一只手上21天为止。为什么要是21天,而不是20天或者更长时间?原来行为心理学研究发现,一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固,至少需要21天,这也被称为21天效应。在书里,作者说过“母鸡要21天才能孵好蛋,我们人也一样”。据了解,到目前为止,全世界已经有超过600万人参加了这个活动,而且还在不断增加。

    说到抱怨,自己,身边的人,似乎已经很自然的生活在抱怨中……但生活仍在继续。细想之,大多抱怨是为了获取同情心和注意力,以及避免去做我们不愿做的事。其实抱怨困难并不会让它得以解决,也不会减轻我们内心的痛苦,当我们抱怨不公平的一切,就是企图用汽油来灭火,抱怨越多,反而会带来更多的阻力和困难。

    让我们用平静的心去面对自己的人生,如果你正在抱怨,可以试试21天不抱怨活动:将手环戴在一只手腕上;当你发现自己正在抱怨,讲闲话或批评时,就把手环移到另一只手上,重新开始;如果听到其他戴手环的人在抱怨,你可以指出他们应该把手环换一只手,但如果要做这种事,你自己要先移动手环!因为你在抱怨他们抱怨;坚持下去。可能要很长一段时间,你才能达到21天不换手,不抱怨的目标,平均成功的时间是4—8个月。(楚雄铁通  王丽娟)

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