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提高免疫力吃什么好?蛋白粉哪个牌子好?

2019年8月21日 17:49  CCTIME飞象网  

  又到立秋时节,天气多变,对于免疫力低下的人群,就需要格外注意,因为这个时期,身体非常脆弱,细菌很容易入侵体内,影响身体健康。那么对于免疫力低下的人群,提高免疫力吃什么好呢?

  很多食物中都含有提高免疫力的营养物质,比如以下几种:

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  1.蘑菇

  蘑菇营养丰富,富含矿物质、蛋白质、维生素等营养素,蘑菇中的有效成分能够增强T淋巴细胞的功能,从而提高机体抵御各种细菌的能力,增强人体免疫力。

  2.卷心菜

  卷心菜富含谷胱甘肽,能有效增强免疫系统功能。在食用卷心菜时,可以将卷心菜加到汤里慢慢炖,可以让其中的抗氧化物充分释放到汤中,从而增加食物的营养价值。

  3.酸奶

  酸奶中含有丰富的益生菌因子,这些益生菌能够有效的增强人体的抵抗力。酸奶中的乳酸杆菌等益生菌群具有免疫原性,能够刺激人体淋巴细胞的分裂与繁殖,还能够产生多种抗体,从而提高人体的免疫能力。

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  4.樱桃

  樱桃中含有丰富的蛋白质、铁、维生素等,其中富含维生素C,维生素C能够维持体内白细胞的正常功能,提高杀菌能力,从而能够提升人体的免疫能力。

  5.大蒜

  大蒜中所含有的大蒜素,具有抗菌、抗感染、提高机体免疫力的作用。但是大蒜素在加热的过程中会失去其功效,所以在吃大蒜时,最好是生吃。

  除了以上几种食物之外,还可以食用蛋白粉来增强免疫力,蛋白粉中含有优质蛋白质,能够补充优质蛋白质,蛋白质能够促进免疫细胞和抗体的合成,能够提高机体的免疫力。那么蛋白粉哪个牌子好?推荐汤臣倍健蛋白粉。

  汤臣倍健作为中国膳食营养补充剂的标杆企业,拥有先进的设备和成熟的技术,产品品质更有保障。汤臣倍健蛋白粉精选新西兰乳清蛋白和非转基因大豆蛋白,动植物双蛋白合理配比,弥补了单一植物蛋白质营养不充分的缺点,均衡提供8种人体必需的氨基酸,营养价值高。汤臣倍健蛋白粉,蛋白质含量高,消化吸收效果好,能够快速补充人体所需蛋白质。而且没有添加防腐剂、香精、色素,可以放心食用。每天一杯,可以提高免疫力。

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  在天气多变的时期,免疫力低下者,除了多吃提高免疫力的食物之外,也需要保持良好的休息和乐观的情绪,这样才会远离细菌等有害物质,更有利于提高身体的免疫力!

编 辑:T01
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