又到立秋时节，天气多变，对于免疫力低下的人群，就需要格外注意，因为这个时期，身体非常脆弱，细菌很容易入侵体内，影响身体健康。那么对于免疫力低下的人群，提高免疫力吃什么好呢?
很多食物中都含有提高免疫力的营养物质，比如以下几种：
1.蘑菇
蘑菇营养丰富，富含矿物质、蛋白质、维生素等营养素，蘑菇中的有效成分能够增强T淋巴细胞的功能，从而提高机体抵御各种细菌的能力，增强人体免疫力。
2.卷心菜
卷心菜富含谷胱甘肽，能有效增强免疫系统功能。在食用卷心菜时，可以将卷心菜加到汤里慢慢炖，可以让其中的抗氧化物充分释放到汤中，从而增加食物的营养价值。
3.酸奶
酸奶中含有丰富的益生菌因子，这些益生菌能够有效的增强人体的抵抗力。酸奶中的乳酸杆菌等益生菌群具有免疫原性，能够刺激人体淋巴细胞的分裂与繁殖，还能够产生多种抗体，从而提高人体的免疫能力。
4.樱桃
樱桃中含有丰富的蛋白质、铁、维生素等，其中富含维生素C，维生素C能够维持体内白细胞的正常功能，提高杀菌能力，从而能够提升人体的免疫能力。
5.大蒜
大蒜中所含有的大蒜素，具有抗菌、抗感染、提高机体免疫力的作用。但是大蒜素在加热的过程中会失去其功效，所以在吃大蒜时，最好是生吃。
除了以上几种食物之外，还可以食用蛋白粉来增强免疫力，蛋白粉中含有优质蛋白质，能够补充优质蛋白质，蛋白质能够促进免疫细胞和抗体的合成，能够提高机体的免疫力。那么蛋白粉哪个牌子好?推荐汤臣倍健蛋白粉。
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在天气多变的时期，免疫力低下者，除了多吃提高免疫力的食物之外，也需要保持良好的休息和乐观的情绪，这样才会远离细菌等有害物质，更有利于提高身体的免疫力!
