现代人由于很多种原因都会导致身体免疫力下降，比如日常饮食不规律、熬夜晚睡、过度焦虑等。免疫力是抵抗病毒、细菌入侵体内的卫士，如果免疫力下降就会影响到人体健康。所以对于免疫力下降的人来说，要在日常生活、饮食中加强调养，增强身体免疫力。那么免疫力下降吃什么好？
1.洋葱
洋葱是比较常见的家常菜，肉质柔嫩、汁多辣味淡，营养价值高。洋葱中含有的营养很丰富，富含维生素C、叶酸、硒、锌、钾等营养，并且洋葱中还含有具有杀菌杀毒作用的大蒜素，可以抵抗病毒和细菌，增强身体免疫力。
2.蜂蜜
蜂蜜是天然的滋补食品，味道甜美。蜂蜜中含有多种酶以及矿物质、氨基酸、维生素等营养物质，这些都是对人体有益的物质，可以提高身体免疫力。身体虚弱者或者免疫力低下的人，可以每天喝一杯蜂蜜水来帮助调养身体。
3.鱼虾
鱼虾肉质鲜美，营养丰富，其中富含维生素、矿物质、蛋白质等营养，尤其是硒锌含量丰富。硒是是一种抗氧化剂，能够维持正常免疫力功能；锌是人体成长发育不可缺少的营养素，对机体免疫功能有调节作用。
4.西蓝花
西蓝花是一种营养价值比较高的蔬菜，其中富含蛋白质、胡萝卜素、叶酸、钙铁锌等矿物质、维生素C等营养。西蓝花中维生素C含量很高，维生素C是一种水溶性维生素，不仅可以维持皮肤和牙龈健康，还能增强白细胞能力，提高身体免疫力。
5.蛋白粉
蛋白粉是一种以提纯的蛋白加工而成的膳食营养补充剂，其中富含蛋白质。蛋白质是人体必需的营养，人体每天都会更新置换3%的蛋白质来满足需求，需要注意补充。并且蛋白质还是维持免疫系统的物质基础，补充足够的蛋白质，可以促进体内抗体和免疫细胞的合成，提高身体免疫力。
蛋白粉的功效就是为人体补充足够的蛋白质，增强免疫力。免疫力下降的人，可以每天坚持喝蛋白粉，来调养身体，帮助增强免疫力。
了解蛋白粉的功效后，那免疫力下降的人应该如何选择蛋白粉呢？可以看看这款搭配优质双蛋白的汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉精选优质原材料，选用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，采用动植物优质双蛋白的配方，弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点，可以提供9种人体必需的氨基酸，营养价值高。这款蛋白粉中蛋白质含量极高，达到80%，消化吸收率高，达到90%以上。
汤臣倍健蛋白粉食用方法简单方便，每次食用只用取一勺，放入一杯温水中搅拌均匀即可，还可以搭配蜂蜜水、牛奶等食物一起食用，口味更佳，营养更丰富。
免疫力下降吃什么好？看看蛋白粉的功效吧！每天喝一杯，补充优质蛋白质，助你提高免疫力！
