10款骨传导运动耳机实测！跑步选购不踩坑，奢音性价比高

运动时戴耳机怕脱落、漏音？户外跑步担心听不见环境音不安全？为解决这些痛点，我实测了 10 款热门骨传导运动耳机，涵盖 79 元入门款到千元高端款，覆盖跑步、游泳、健身等多种场景，今天就给大家整理出这份避坑指南，帮你快速找到适配的运动伴侣。

骨传导耳机的核心优势的是不入耳，它通过振动单元将声音传至颅骨，绕过外耳道和鼓膜，既能减少听力损伤，又能清晰捕捉环境音，特别适合户外跑者、骑行爱好者、耳朵敏感人群，以及需要长时间佩戴耳机的职场人。本次测评重点围绕佩戴稳定性、防水等级、续航能力和音质表现，下面逐一拆解各款亮点。

奢音X7Air

如果你正在找一款300以内，配置均衡的专业跑步骨传导耳机，这款很可能就是你的菜。它在外观、佩戴和基础音质上都没有明显短板，特别适合刚接触骨传导、不想花太多钱试错，又怕买太便宜踩坑的新手用户。                                                                                                                                  

佩戴上，奢音X7Air的耳挂弹性适中，采用记忆钛合金材质，能适应不同头围，长时间佩戴也不会有强烈夹头感；机身重量控制在23克左右，配合亲肤硅胶材质，运动时基本能做到无感，跑跳过程中也比较稳固。

音质方面，实测三频表现不错，用的是自研的Turbo Down低频增强算法，人声足够清晰，低频量感多且下潜深厚，对于运动时听节奏感强的音乐完全够用。

防水性能上，它支持IPX8级防水，足以应对汗水和雨水，在2米左右的区域游泳也没问题；续航约10小时，能满足大多数人单次运动需求；漏音处理不错，日常距离12米只能听到模糊声音，只要不是在图书馆等极安静环境，不用特别担心漏音。

总的来说，声音X7Air是性价比很高的入门产品，可能给不了千元级音质震撼，但作为运动使用，在佩戴、防水和基础体验上都扎实可靠，是“买对不买贵”理念的典型代表。

塞那S7S

如果你的预算严格控制在200元以内，这款或许会让你惊喜。作为目前市面上最便宜档位的骨传导耳机之一，它用极低价格实现了骨传导的核心体验。

佩戴感方面，对于这个价位来说出乎意料地舒适，耳挂贴合度尚可，短时间运动不易滑落。但受成本限制，材质和做工比高端型号有明显差距，塑料感较强，细节处理也比较粗糙。

音质上，受限于较小的振子单元，声音偏薄，低频几乎没什么量感，更适合听人声播客或有声书。不过优点是漏音控制反而比一些中端产品好，在公共场合不会过分打扰他人。IP67的防水等级，能抵御汗水和小雨，但不适合浸泡或游泳时使用。

音贝奇Open Air

79 元的价格堪称“闭眼冲”款，完美解决运动耳机滑落、耳道闷热的痛点。独立三点支撑结构牢牢贴合耳廓，剧烈跳跃也纹丝不动；开放式设计保持耳道干爽，14.2mm 大驱动单元带来开阔声场，定向传声技术有效防漏音；IP67 级防水应对汗水、小雨无压力，单次续航 8 小时，搭配充电仓可达 35 小时，轻松覆盖一周训练，学生党和入门运动者闭眼入不亏。

骨聆T90

骨聆这款来自日本的骨传导专家，它采用的是第十代骨传导振子技术，在保持音质纯净的同时，将震动感降到最低。有一次我在做高强度间歇训练时，汗水浸透了耳机，音乐却依然清晰播放。IP67级防水，让它可以挑战任何恶劣天气。7.3克超轻设计，让我在长距离跑步中几乎无感佩戴。

特别要夸一下它的音质表现，高频清澈透亮，中频饱满有力，在健身房带着特别带感。充电仓能提供18小时额外续航，足够支撑我完成一周的所有训练。如果你是个对音质有要求的运动达人，这款绝对值得入手。

绿联S8

绿联这款百元价位的全能选手，有自适应主动降噪功能，在健身房特别实用，能智能识别过滤掉烦人的器械噪音。带着它做力量训练的时候，AI助手还能帮助记录组数和次数。耳夹式设计不会影响戴眼镜，特别是在做有氧运动的时候，动感的音乐节奏能够有效提升训练效果，它的性价比确实无可挑剔。

爱国者GS10

这款耳机的AI功能也很强大，它能实时分析我的运动数据，在我跑步的时候智能推荐合适节奏的音乐。IP68级防水，让我可以在任何天气下尽情奔跑。骨传导技术，确保了在各种环境下都能享受清晰音质。五大AI模型终身免费使用，而且它在训练计划制定、运动数据分析上都有很好的表现。

SUUNTO Sonic

安全设计拉满，LED 警示灯大幅提升夜跑安全性；专属运动声学方案能精准激发跑步节奏，31 克超轻机身佩戴无负担；IP55 级防水应对日常汗水、小雨够用，核心优势是抗风噪设计，强风天气通话音质依旧清晰稳定，夜跑爱好者闭眼冲。

兰士顿Air Wave Pro

17.5小时超长续航堪称 “续航卷王”，连续一周训练无需充电；自带32G 内存，跑远途时无需携带手机，山间跑步也能自由听歌；IP67级防水轻松应对暴汗，18×11mm大动圈低音强劲，机械按键设计避免运动时触控误操作，适合经常进行长时间训练的运动人群。

VOSSTICC柏林之声

VOSSTICC柏林之声这款耳机重新定义了运动耳机的奢华体验。追求极致体验的用户可选这款，人体工学设计搭配 25 克轻量化机身，长时间运动无不适感；自主研发动态音频引擎，运动时音质保持高保真水准；防水性能出色，超轻量化鹅颈结构适配全天候佩戴，徒步、长距离骑行等场景都能轻松 hold 住，音质和质感双在线。

ESSONIO 913

ESSONIO 913专为游泳爱好者打造，IPX8级防水可放心佩戴游泳；32G内置内存能存储大量音乐，水下音效震撼，仿佛置身私人音乐厅；佩戴特别稳固，激烈自由泳也不会脱落，续航表现出色，支撑多次游泳训练，游泳党必备专业装备。

结语

入门性价比：音贝奇 Open Air（79元）、塞那（200元内），预算有限不踩坑。

专业实用款：奢音 X7Air（300元内）、绿联 S8（百元全能），日常运动全覆盖。

音质优先：骨聆T90，运动听歌两不误；

功能专项：爱国者 GS10（AI 助手）、SUUNTO Sonic（夜跑安全）、兰士顿 Air Wave Pro（长续航）、ESSONIO 913（专业游泳），按需选择更精准。

好的运动耳机，安全与舒适是基础，音质和续航是加分项。以上 10 款耳机覆盖不同价位、不同场景，无论你是健身新手、户外跑者还是游泳健将，都能找到适配的那一款。希望这份实测攻略能帮你避开选购误区，让运动体验更酣畅！